今回はダイエットを計画的に進めようその5
自分のタイプを知ろうについて
について書きます。
昨日のダイエットを計画的に進めようその4
ダイエットを進める上での自分のタイプとは
ズバリ
速筋優位なのか？
遅筋優位なのか？
【自分のタイプを知る遺伝子検査】
を知りそれに伴ったトレーニングメニューを
行うことが大切です。
例えば
速筋優位の方は
筋肉がつきやすい
短距離走が速い
瞬発的動作が得意
遅筋優位にの方は
スリムな体型になりやすい
長距離走が速い
持久的動作が得意
などの特徴がありそれぞれの方に合った
運動方法や動作があります。
同じ日に同じエクササイズを行う
2人の友人が
1人は筋肉がモリモリになっていき
1人は大きな変化がない
なんて事があり得るのは
この遅筋と速筋の優位差によるもの
ダイエットをしたい
ボディメイクがしたい
それぞれの方が色んな目的を持ち
トレーニングを行う事でしょう。
ただ行うプログラムにより
それぞれの持つ筋肉の質により
得られる成果は変わって来ます。
それぞれの方が持つ特性を
活かしたトレーニングを行い
結果を出すようにプログラムを
組んでいきましょう！
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