運動・体操教室

ダイエットと マインドフルネスと 【イマココに意識を集中させる】

今回はマインドフルネスについて

前回の肥満と過体重についてはこちらから

マインドフルネスの定義とは

今だけに意識を集中させて

そこで湧き上がる気づきの状態を指す言葉です。

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脳の活性化がおこなわれ

 (学習・内省・思いやり)がアップして

ストレスなどが軽減される効果があります。

また、マインドフルネスというと

瞑想や坐禅などを思い浮かべる方も多いと

思いますが

これはあくまでも 手段で

 今だけに意識を集中させるメンタルを作って

行く事をマインドフルネスとして

 瞑想や坐禅はその状態に導く為の方法と

考えると理解がしやすいでしょう。

まずは

 マインドフルネスについて知るきっかけ

にしていただけると幸いです。

明日以降

 ダイエットに繋がるマインドフルネスに

ついてお届けをします。

出張パーソナルトレーニング・施設を利用するパーソナルトレーニングをご希望の方へ

まずはご相談から

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