初めてのパーソナルトレーニングでは、動きを妨げない服、水分、必要に応じたタオルや着替えを準備し、靴やマットの要否を提供先に確認しましょう。予約が決まる前に、一式を買いそろえる必要はありません。
必要な物は、ジム、出張、オンラインなど受け方によって変わります。普段の服で動きを試し、足りない物だけを確認すると、余計な買い物を減らせます。
服は「伸びるか」だけでなく、動いたときに確認する
立っているときは快適でも、腕を上げる、しゃがむ、床に座るといった動きで窮屈になる服があります。受講前に無理のない範囲で動き、肩・腰・膝の曲げ伸ばしを妨げないか確かめてください。
- 裾や袖が長すぎず、器具や足元に引っかかりにくい。
- 体を曲げたときに、露出が気になって動きを止めずに済む。
- 金具や硬い装飾が、床に座る・横になる動作を邪魔しない。
- 汗をかいた後や休憩中にも、着心地を調整しやすい。
体の線が出る服を無理に選ぶ必要はありません。動作を確認しやすい服装について希望がある場合は、事前に説明を聞き、自分が安心して受けられるものを選びます。
場所によって変わる持ち物
ジムやスタジオで受ける場合
室内用シューズ、着替える場所、ロッカー、タオルの貸出などを確認します。「スポーツ施設だから全部借りられる」とは限りません。レンタル品がある場合も、料金やサイズ、予約の必要性を聞いておきましょう。
運動の前後に仕事へ向かう人は、汗をかいた服を分ける袋や替えの衣類も検討してください。荷物を持って移動する時間まで含めて、通いやすさを考えられます。
自宅へ出張してもらう場合
伊東伴恭の個別トレーニングの案内では、水分と季節に合わせた運動スタイルを用意するよう案内しています。実際の運動内容に応じて必要な物は変わるので、自宅にある器具やマットを伝えて確認してください。
購入するより先に、運動する場所へ無理なく持ち出せるかを確かめましょう。準備や片づけに大きな負担がかかると、受講日以外に使うことも難しくなります。
オンラインで受ける場合
服装に加え、端末、通信、マット等の環境が必要です。充電ケーブルや飲み物の位置も含めて、動く場所を空けておきます。画面の背景に映したくない物がある場合は、開始前に片づけておきましょう。
靴・アクセサリーは運動内容に合わせて確認する
靴の要否は、床と予定する運動によって異なります。屋内用が必要か、靴を脱ぐ内容があるかを先に聞いてください。新しい靴を用意しても、履き慣れず当たる場所があれば、当日の指導前に伝えます。
時計、指輪、ネックレスなどは、握る動作や床での動きに干渉することがあります。外す必要がある場合に備え、保管方法を決めておくと安心です。髪が視界や器具にかかる場合は、まとめ方も準備しましょう。
買い足す前に送る確認メモ
次のように、予定している受け方と手元にある物を伝えると、必要な準備を絞れます。
- 受講場所と、当日に行う予定の内容。
- 現在持っている運動服・靴・マット。
- 着替えや荷物を置く場所の必要性。
- 貸出品の有無と料金。
- 開始前に着替えておく必要があるか。
高価なウェアや器具は、目的がはっきりしてから選んでも遅くありません。初回は内容と必要条件を確認することを優先してください。
よくある質問
普段のTシャツでも受けられますか？
動きを妨げず、場所のルールに合うものであれば候補になります。素材や形だけで決めず、実際に腕や脚を動かして確かめてください。
水分やタオルが用意されているか分かりません。
提供先へ確認しましょう。料金に含まれる物と持参する物を分けて聞くと、当日に困りにくくなります。
体型が気になり、体に密着する服を着たくありません。
その希望を事前に伝えてください。動きやすさや安全な範囲を確かめながら、安心できる服装を相談しましょう。
当日の準備を確認する
出張・オンラインを検討中の方は、サービスの必要環境をご覧ください。手持ちの物で受けられるかは、希望する内容と合わせてお問い合わせで確認できます。
トレーナー：伊東伴恭のプロフィール
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