停滞期を起こさない為の考え方4
4月9日 BOM39出場して勝利する
を目的に今現在、
・日々のトレーニング
・契約体重
・コンディショニング
などを最善の状態にするべく
毎日を過ごしています。
皆様の声が力になります！
是非応援をお願い致します。
さて停滞期を迎えない為の考え方として
体重を安定させたい為に
『〇〇を食べるといった思考を捨てる事』
人の身体にはホメオスタシスという機能が
あります。
ホメオスタシスとは…？
人の身体は固めようとすればする程
その性質から変化を起こそうとしてしまいます
そしてそれだけであれば良いが
上手くいかなければ
代謝を下げたり
脂肪燃焼を止めたり
した結果
体重が落ちなくなってしまうのが停滞期です。
それを防ぐために
色々なダイエット方法が世に溢れているのが
現状ではないでしょうか？
では、体重を落としたり増やしたりを
司るのはどこなのか？
『脳』です。
脳に刺激が入り、体の各機能に指令を出して
体重が落ちる。
しかし、これまでの刺激に慣れてくると
脳への刺激がなくなり、変化を止めてしまう
これまでの食生活のままでは
脳が刺激を感じなくなった結果＝停滞期
となってしまいます。
これを新たなテコ入れとして行うのが
『チートDAY』なのですが
僕はあまりチートDAYをオススメしません。
ではどの様にして
『脳への刺激を与えていくのか？』
がポイントになってきます。
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