「キックボクシングはやってみたい。でも、いきなり集団のクラスに混ざるのは怖いんです」
体験の申し込み前に、いちばん多く聞く言葉です。
正直にお答えします。習えます。勝どき駅から徒歩約2分のジムで、元キックボクシング日本王者が1対1で指導します。ただし条件がひとつあり、無料体験はご用意していません。初回から有料のセッションです。
先に数字でお伝えします。場所は勝どき駅から徒歩約2分、料金は会員6,600円／非会員7,700円、非会員のお試し3回は15,000円（1回あたり5,000円）です。シューズは不要で、基本は裸足で行います。「未経験だけど大丈夫だろうか」と思った方は、このまま読み進めてみてください。
指導するのは、元キックボクシング日本王者の伊東伴恭（いとう ばんきょう）です。勝どき駅すぐの「ライラプス東京北星ジム」でのパーソナル指導と、東京・神奈川・埼玉・千葉への出張パーソナル（13,200円〜/60分）を行っています。ご相談は公式LINE（@315fhgdy）から無料でできます。
こんな方に向いています
- キックボクシングに興味はあるが、集団のクラスに混ざるのが怖い
- 運動から何年も離れていて、周りについていけるか不安がある
- ジムに入会したことはあるが、何をすればいいか分からず行かなくなった
- 勝どき・月島・晴海・豊洲エリアで、本格的に教われる場所を探している
- ダイエットが目的だが、走るだけの運動は続かなかった
ひとつでも当てはまるなら、続きを読んでみてください。
勝どきでキックボクシングをマンツーマンで習えますか？
習えます。場所は中央区勝どき2-9-12 HBビル6Fの「ライラプス東京北星ジム」、勝どき駅から徒歩約2分です。集団クラスではなく、1対1のパーソナル形式で行います。
パーソナルなので、開始時のレベルは問いません。構え方を知らない状態から始める方もいますし、他のジムで習っていた方が細部を直しに来ることもあります。同じ60分でも、その日の相手に合わせて中身がまったく変わります。
月島・晴海・豊洲からも通える距離です。月島から通う場合については月島に住んでるけど、本格的なキックボクシングを教われる場所って近くにあるのかな?に書いています。
未経験でも、いきなりマンツーマンで大丈夫ですか？
未経験の方こそ、マンツーマンのほうが向いています。集団クラスは、すでに動ける人のペースで進むからです。
初めての人が集団クラスで最初につまずくのは、体力ではありません。「今、何をしているのか分からない」という状態です。前の人の動きを見ながら真似をして、合っているのかどうか分からないまま1時間が終わります。それが2〜3回続くと、足が向かなくなります。
1対1なら、分からない瞬間にその場で止められます。構えの角度、拳の握り、体重の乗せ方を、1つずつ確認しながら進みます。遠回りに見えて、これがいちばん早い道です。
集団のクラスとマンツーマン、何が違いますか？
いちばん大きな違いは、ミットを持つ人の技量です。キックボクシングは、打つ側だけで上達する競技ではありません。
ミット打ちは、持ち手が「狙った位置に、狙ったタイミングで面を出す」ことで初めて成立します。面の角度が甘ければ、打つ側は間違ったフォームのまま気持ちよく打ててしまいます。逆に、正しく持たれたミットは、その一発で自分のズレを教えてくれます。
私はリングに立ってきた人間として、そこを一番丁寧にやります。狙いどころを外したときは、外れたと分かる持ち方をします。正しく当たったときは、音がはっきり変わります。その音の差が、鏡よりも正確なフィードバックになります。
人を殴ったり、殴られたりしますか？
こちらから対人のスパーリングをお願いすることはありません。ご希望があれば行います。打つ相手は、基本的にミットです。
キックボクシングを始めたい人の多くは、試合に出たいわけではありません。体を変えたい、ストレスを発散したい、護身の感覚を持ちたい、という理由がほとんどです。その目的なら、ミット打ちと基礎の反復で十分に届きます。打撃を受ける練習を望まない方には、最初から最後までミット中心で組み立てます。
一方で、実際に打ち合ってみたいという方には対応します。ただし、次の条件をすべて満たしていただく場合に限ります。
- 防具・レガース・マウスピースが用意できること（安全具なしでは行いません）
- 屋内で行うこと（路上や公園など、屋外では行いません）
- 怪我のリスクがあることを、ご承知いただくこと
- 初回は原則として行いません（まずは基礎とフォームを見てからの判断になります）
条件を並べているのは、断るためではありません。順番を守ったほうが、結果的に早く、安全に上手くなるからです。
女性や、運動から離れていた人でも通えますか？
通えます。強度は毎回、その日の体調に合わせて決めます。
キックボクシングは、見た目のイメージほど無理を強いる運動ではありません。全身を使うので消費は大きい一方、走り込みのように「止まれない」種目ではないからです。パーソナルであれば、息が上がったところで止めて、フォームの確認に切り替えられます。
ジムには更衣室とシャワーがあります。仕事帰りに寄って、汗を流して帰ることができます。
続かない理由と、続く設計
キックボクシングを始めて辞めてしまう方には、共通点があります。
- 最初の数回で「何をしているか分からない」まま終わる
- フォームが崩れたまま固まり、効いている実感が出ない
- 目的が「痩せる」だけで、行く理由がその日の気分に左右される
3つとも、原因は根性ではありません。設計です。だからこちらは、こう組みます。
- 毎回、その日にできるようになることを1つ決めます。60分で「何ができるようになったか」を持ち帰れる形にします。
- フォームはその場で直します。動画も鏡も、間違いを指摘してはくれません。目の前で見て、その回のうちに直します。
- 目的を最初に言葉にします。体重なのか、体型なのか、ストレスなのか。目的が違えばメニューは変わります。
→ 迷っている段階でのLINE相談が、いちばん多いです。
指導するのはこんな人間です
元キックボクシング日本王者です。リングに立ってきた期間は約20年になります。
現役を退いた後は、パーソナル指導を専門にしています。加えてグロービス経営大学院でMBAを学びました。感覚だけで「こうやるんだ」と教えるのではなく、理由を言葉にして体を変えることを大事にしています。
理由が分かっている動きは、家に帰ってからも再現できます。週1回のセッションが、残り6日間に効いてくるのはそのためです。
本物のリングがあります
ライラプス東京北星ジムには、本物のリングがあります。
リングのロープの中に立つと、姿勢が変わります。フィットネス用のスタジオで同じ動きをするのとは、集中の入り方が違います。試合をしなくても、その空気の中で打てること自体が、勝どきで受ける価値のひとつです。
勝どきで受ける場合の全体像（選び方・初回の流れ・アクセス）は勝どきのパーソナルトレーニング完全ガイドにまとめています。
よくある質問
勝どきのパーソナルは1回いくらですか？
会員は1回6,600円、10回61,000円（1回あたり6,100円）です。非会員は1回7,700円、お試し3回15,000円（1回あたり5,000円）、10回77,000円です。
無料体験はありますか？
無料体験はご用意していません。初回から有料のセッションになります。まずは非会員のお試し3回15,000円で、小さく始めていただく形をおすすめしています。
何を持っていけばいいですか？
動ける服装とタオルだけで大丈夫です。グローブは用意があります。シューズは不要で、キックボクシングは基本裸足で行います。更衣室とシャワーがあります。
勝どき駅から何分ですか？
徒歩約2分です。住所は東京都中央区勝どき2-9-12 HBビル6Fです。月島・晴海・豊洲からも通える距離です。
スパーリングはできますか？
ご希望があれば行います。防具・レガース・マウスピースが用意できること、屋内で行うこと、怪我のリスクをご承知いただくことが条件です。初回は原則として行いません。
通うのが難しい週は、自宅に来てもらえますか？
はい。東京・神奈川・埼玉・千葉であれば出張も行っています（13,200円〜/60分、出張費は都内無料）。詳しくは出張キックボクシングとは？料金と始め方をご覧ください。
料金のご案内（勝どきジム・出張 共通掲載）
■ ライラプス東京北星ジムでのパーソナル（勝どき駅から徒歩約2分）
- 会員 1回 6,600円／10回 61,000円（1回あたり6,100円）
- 非会員 1回 7,700円／お試し3回 15,000円（1回あたり5,000円）／10回 77,000円
■ 出張パーソナル（東京・神奈川・埼玉・千葉／ご自宅・マンション内ジム・オフィス対応）
- 単発 13,200円〜/60分
- 回数券 3回 33,000円（1回あたり11,000円）／5回 49,500円（1回あたり9,900円）／10回 88,000円（1回あたり8,800円）
- 出張費: 都内無料、都外は応相談
- ミット等の道具はこちらで持ち込み、手ぶらでミット打ちができます
※どちらもシューズ不要（キックボクシングは基本裸足で行います）。ジムには更衣室・シャワーがあります。
※無料体験はご用意していません。まずは有料の初回セッションから、小さく始めていただく設計です。
料金の詳細: https://itobankyo.jp/price-2/
まずは、LINEで相談だけでもかまいません
「本当に未経験でも大丈夫か」「体力がもつか」「痛いことをされないか」——その不安ごと、LINEでお聞かせください。
この場で契約の話はしません。目的を聞いて、キックボクシングが合うかどうかを一緒に見るところから始めます。合わないと思えば、そう言います。
- 場所: ライラプス東京北星ジム（東京都中央区勝どき2-9-12 HBビル6F・勝どき駅から徒歩約2分）
- 料金: 会員6,600円／非会員7,700円・お試し3回15,000円（料金の詳細はこちら）
- 相談: 公式LINE @315fhgdy で無料相談 ／ ご予約フォーム
👉 勝どきでのパーソナルの全体像は勝どきのパーソナルトレーニング完全ガイドにまとめています。
👉 料金の比較はパーソナルって結局いくらかかるの？ ジムと出張で何が違うの?へ。
最終更新: 2026-07-25
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