「高いお金を払ったのに、結果が出ませんでした」
他のジムを経験してから相談に来られる方から、いちばん多く聞く言葉です。
正直にお答えします。パーソナルで失敗する原因の大半は、トレーニング内容ではなくトレーナー選びです。ただし条件がひとつあり、見る順番を先に決めておくことです。
安さと立地から選ぶと失敗します。この記事では、契約前に確認すべき7項目を、指導する側とされる側の両方を経験した立場から並べます。相談だけならLINEで無料です。
指導するのは、元キックボクシング日本王者の伊東伴恭（いとう ばんきょう）です。勝どき駅すぐの「ライラプス東京北星ジム」でのパーソナル指導と、東京・神奈川・埼玉・千葉への出張パーソナル（13,200円〜/60分）を行っています。ご相談は公式LINE（@315fhgdy）から無料でできます。
こんな方に向いています
- はじめてパーソナルを申し込むが、何を基準に選べばいいか分からない
- 過去に合わないトレーナーに当たり、お金と時間を無駄にした
- 大手ジムと個人トレーナーの違いが分からない
- 体験だけで契約してしまいそうで不安がある
- 途中で担当が変わるのが嫌だ
ひとつでも当てはまるなら、続きを読んでみてください。
トレーナー選びで失敗する人には、何が共通していますか？
料金の安さと、ジムの立地だけで選んでいることです。この2つは、続けやすさには効きますが、結果には直結しません。
実際に「前のところで失敗した」という方から聞く内容は、だいたい次の4つに分かれます。
- 資格や経歴を確認しなかった → 合わないフォームのまま続け、膝や腰を痛めた
- 体験の印象だけで契約した → 本コースに入ったら内容も担当も違った
- 安さで選んだ → 数か月通って変化がなく、結局かかった金額は高くついた
- 大手だから安心だと思った → 担当が何度も変わり、毎回説明からやり直しになった
共通しているのは、何を最優先するかを決める前に選んでいることです。順番さえ決めれば、失敗はかなり減らせます。
契約前に何を確認すれば失敗しませんか？
次の7項目です。上から順に確認してください。7つすべてに「はい」と答えられる相手なら、大きく外すことはありません。
- 指導の裏づけになる経歴か資格があるか。競技実績でも、認定資格でも構いません。何を根拠に教えているのかが説明できることが大事です。
- 目的に近い実績があるか。減量、体型、競技、リハビリでは進め方がまったく違います。自分の目的に近い人を選んでください。
- 初回にカウンセリングの時間があるか。いきなり体を動かし始めるところは要注意です。目的と生活を聞かずに組んだメニューは続きません。
- プログラムが個別に作られるか。誰にでも同じメニューを渡すなら、パーソナルである意味がありません。
- フォームの修正を、理由まで説明できるか。「もっと下げて」ではなく「どこの筋肉を使いたいから、こう下げる」と言えるかどうかです。
- セッション以外の日をどうするか、話があるか。週1回なら、残り6日をどうするかで結果が決まります。
- 解約と返金の条件が、先に文章で示されるか。ここを濁す相手とは契約しないでください。
大手ジムと個人トレーナー、どちらがいいですか？
設備と安心感を取るなら大手、担当の継続性と個別対応を取るなら個人です。優劣ではなく、何を優先するかの違いです。
- 担当の継続性：大手は異動や退職で変わることがある／個人は変わらない
- 料金：大手は設備費が乗る／個人は比較的抑えられる
- 設備：大手が充実／個人はトレーナーによる
- 個別対応：大手はマニュアルに寄りやすい／個人は完全に組み替えられる
- 安心感：大手はブランドで担保／個人は実績を自分で確認する必要がある
私は個人で指導しています。大手の看板はありません。そのかわり、担当が変わらないこと、毎回その日の状態に合わせて組み替えられること、この2つで結果を出してもらっています。
オンラインと対面、どちらが向いていますか？
フォームをゼロから覚える段階なら対面、維持と継続の段階ならオンラインが向いています。
フォームは、外から見て触って直さないと固まりません。最初の数か月は対面をおすすめします。動きが身についた後は、オンラインでも十分に成立します。通う時間が取れない方には、ご自宅への出張という選択肢もあります。
体験だけで決めてしまって大丈夫ですか？
1回だけでは判断材料が足りません。最低でも複数回、同じ相手で受けてから決めてください。
体験の日は、どこも良い顔をします。判断すべきは2回目以降です。前回の内容を踏まえているか、こちらの状態に合わせて変えてきたか。そこが見えて初めて、続ける価値があるか分かります。
私のところに無料体験がないのは、この理由からです。かわりに、非会員のお試し3回15,000円（1回あたり5,000円）を用意しています。3回受ければ、合うかどうかは確実に分かります。
→ 迷っている段階でのLINE相談が、いちばん多いです。
指導するのはこんな人間です
元キックボクシング日本王者です。リングに立ってきた期間は約20年になります。
現役を退いた後は、パーソナル指導を専門にしています。加えてグロービス経営大学院でMBAを学びました。感覚だけで教えるのではなく、理由を言葉にして体を変えることを大事にしています。
指導する側であると同時に、自分も他のトレーナーに教わってきました。だから、選ばれる側の事情も、選ぶ側の不安も分かります。この記事の7項目は、その両方から書いています。
よくある質問
パーソナルは1回いくらが相場ですか？
都内では1回7,000〜10,000円前後が一般的です。当ジムは会員6,600円、非会員7,700円、非会員のお試し3回15,000円です。出張は13,200円〜/60分です。
資格がないトレーナーは避けるべきですか？
資格の有無だけでは判断できません。大事なのは、その指導に根拠を示せるかどうかです。競技経歴でも、認定資格でも、説明できるなら問題ありません。
合わないと思ったら途中でやめられますか？
解約と返金の条件は、契約前に必ず文章で確認してください。ここを先に示さない相手は避けたほうがいいです。
週1回でも意味がありますか？
あります。ただし残りの6日をどう過ごすかを一緒に決めることが前提です。そこを設計しないと、週3回通っても戻ります。
料金のご案内（勝どきジム・出張 共通掲載）
■ ライラプス東京北星ジムでのパーソナル（勝どき駅から徒歩約2分）
- 会員 1回 6,600円／10回 61,000円（1回あたり6,100円）
- 非会員 1回 7,700円／お試し3回 15,000円（1回あたり5,000円）／10回 77,000円
■ 出張パーソナル（東京・神奈川・埼玉・千葉／ご自宅・マンション内ジム・オフィス対応）
- 単発 13,200円〜/60分
- 回数券 3回 33,000円（1回あたり11,000円）／5回 49,500円（1回あたり9,900円）／10回 88,000円（1回あたり8,800円）
- 出張費: 都内無料、都外は応相談
- ミット等の道具はこちらで持ち込み、手ぶらでミット打ちができます
※どちらもシューズ不要（キックボクシングは基本裸足で行います）。ジムには更衣室・シャワーがあります。
※無料体験はご用意していません。まずは有料の初回セッションから、小さく始めていただく設計です。
料金の詳細: https://itobankyo.jp/price-2/
まずは、LINEで相談だけでもかまいません
「この7項目で見ると、今検討している相手はどうなのか」——その相談でもかまいません。
この場で契約の話はしません。他所を選んだほうがいいと思えば、そう言います。選び方の相談だけで終わっても問題ありません。
- 場所: ライラプス東京北星ジム（東京都中央区勝どき2-9-12 HBビル6F・勝どき駅から徒歩約2分）／ご自宅への出張も可
- 料金: 会員6,600円／非会員7,700円・お試し3回15,000円／出張13,200円〜（料金の詳細はこちら）
- 相談: 公式LINE @315fhgdy で無料相談 ／ ご予約フォーム
👉 勝どきで受ける場合の全体像は勝どきのパーソナルトレーニング完全ガイドへ。
👉 ご自宅で受けたい方は出張キックボクシングとは？料金と始め方へ。
👉 料金の比較はパーソナルって結局いくらかかるの？ ジムと出張で何が違うの?をご覧ください。
最終更新: 2026-07-26
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