ジムが続かなかった人ほど、キックボクシングのパーソナルが向いている理由

「ジムに入会したけど、結局行かなくなった」
「筋トレを始めても、毎回3日で終わる」
「運動した方がいいのはわかっている。でも続かない」

そう感じている方へ。

最初に言います。

運動が続かなかったのは、あなたの意志が弱いからではありません。

多くの場合、続かなかった理由は、運動がつまらなかったからです。

マシンに座って、決められた回数をこなす。
ランニングマシンで、ただ時間が過ぎるのを待つ。
YouTubeで見た筋トレを真似する。
でも、効いているのかわからない。
体が変わっている感覚もない。
そして、いつの間にか行かなくなる。

これはよくあることです。

でも、身体を変えるために必要なのは、根性だけではありません。

続けたくなる運動。
その場で身体の使い方を直してくれる人。
できるようになる実感。
汗をかいた後の爽快感。
自分の身体が少しずつ動くようになる感覚。

これがあると、運動は続きやすくなります。

勝どき駅A2a出口から徒歩30秒。
ライラプス東京北星ジムでは、元キックボクシング日本王者・伊東伴恭によるパーソナル指導を行っています。

本物のリングでミットを打つ。
サンドバッグを蹴る。
筋トレで身体を支える力を作る。
コンディショニングで可動域を整える。
希望者にはパーソナルストレッチも行う。

普通のジムが続かなかった人ほど、一度体験してほしいパーソナルです。

なぜ普通のジムは続かないのか

普通のジムが悪いわけではありません。

マシンもあります。
有酸素運動もできます。
自分のペースで運動できます。

ただし、初心者にとっては難しい面があります。

何をすればいいかわからない。
フォームが合っているかわからない。
効いているかわからない。
変化が見えない。
行く理由が薄くなる。
そして、やめてしまう。

特に一人で通うジムは、最初の数回を超えると急に飽きやすくなります。

最初はやる気があります。
ウェアも買う。
靴も用意する。
「今度こそ変わる」と思う。

でも、数週間後にはこうなります。

今日は疲れた。
雨だからやめよう。
明日行けばいい。
今週は忙しい。
来月からまた頑張る。

気づけば、会費だけ払っている状態になる。

これを繰り返している人は少なくありません。

だからこそ、運動初心者に必要なのは、自由すぎる環境ではなく、隣で見てくれる人です。

パーソナルが続きやすい理由

パーソナルの良さは、メニューを作ってくれることだけではありません。

一番大きいのは、あなたの身体をその場で見てくれることです。

スクワットをしても、膝に入りすぎている。
パンチを打っても、肩だけで振っている。
キックを蹴っても、股関節が使えていない。
体幹トレーニングをしても、腰で耐えている。
ストレッチをしても、伸ばしたい場所が伸びていない。

自分では気づけないことが多いです。

でも、隣で見ている人がいれば、その場で修正できます。

「ここに力が入りすぎています」
「もう少し股関節を使いましょう」
「肩ではなく、体幹から打ちましょう」
「今の動きの方が楽に動けています」

こうやって身体の使い方が変わると、同じ運動でも感覚が変わります。

運動は、できるようになると面白くなります。

面白くなると、続きます。

キックボクシングは、運動が苦手な人ほど入りやすい

キックボクシングと聞くと、怖いイメージを持つ人もいます。

痛そう。
きつそう。
強い人がやるもの。
スパーリングをしないといけない。
初心者には無理そう。

でも、パーソナルで行うキックボクシングは、いきなり戦うものではありません。

まずは構え方。
パンチの打ち方。
キックの蹴り方。
ステップ。
ミット打ち。
サンドバッグ。
呼吸。
バランス。

その人のレベルに合わせて進めます。

初心者であれば、最初は基本だけで十分です。

それでも、かなり汗をかきます。

なぜなら、キックボクシングは全身を使うからです。

パンチは腕だけではありません。
足、股関節、体幹、背中、肩甲骨を使います。

キックも脚だけではありません。
軸足、骨盤、お腹、背中、バランスを使います。

つまり、自然に全身運動になります。

普通の筋トレが退屈だった人でも、ミットを打つと一気に運動の感覚が変わることがあります。

音が出る。
汗が出る。
身体を使った実感がある。
ストレスが抜ける。
少しずつ上達する。

この「わかりやすさ」が、続けやすさにつながります。

ライラプス東京北星ジムでできること

ライラプス東京北星ジムでは、通常のフィットネスジムでは体験しにくいトレーニングができます。

本物のリング。
ミット打ち。
サンドバッグ。
筋力トレーニング。
コンディショニング。
パーソナルストレッチ。

これらを、目的に合わせて組み合わせます。

たとえば、運動初心者の方なら、いきなり追い込みません。

まずは身体の状態を見ます。

肩が動くか。
股関節が使えるか。
体幹が抜けていないか。
膝や腰に負担が出やすくないか。
どの動きで力みやすいか。

そのうえで、無理のない強度から始めます。

「今日はミット中心」
「今日は可動域改善」
「今日は筋トレ少なめでストレッチ多め」
「今日はサンドバッグでしっかり汗をかく」

その日の体調や目的に合わせて変えられるのが、パーソナルの強みです。

ジムが続かなかった人にありがちな失敗

運動が続かない人には、共通点があります。

最初から完璧にやろうとすることです。

毎日ジムに行く。
食事も一気に変える。
お菓子もやめる。
夜も食べない。
筋トレも有酸素もやる。
睡眠も整える。

もちろん、全部できれば身体は変わります。

でも、普通の生活をしながら全部やるのはかなり大変です。

仕事があります。
家庭があります。
疲れる日もあります。
予定が崩れる日もあります。

だから、最初から100点を狙うと続きません。

身体を変えるために必要なのは、最初から完璧になることではありません。

続けられる形にすることです。

週1回でもいい。
まずは1回体験してみるでもいい。
ミットを打つだけでもいい。
ストレッチ中心でもいい。
サンドバッグで汗をかくだけでもいい。

小さく始める方が、結果的に続きます。

勝どき駅A2a出口から徒歩30秒。通いやすさも重要

運動を続けるうえで、立地はかなり重要です。

いくら良いジムでも、遠いと続きません。
雨の日に行きたくなくなります。
仕事帰りに寄るのが面倒になります。
休日も後回しになります。

ライラプス東京北星ジムは、東京都中央区勝どき2-9-12 HBビル6Fにあります。
都営大江戸線の勝どき駅A2a出口より徒歩30秒です。

勝どき、月島、晴海、豊洲、銀座エリアから通いやすい場所です。

運動を習慣にするには、気合いだけでなく環境も必要です。

駅から近い。
場所がわかりやすい。
仕事帰りにも寄りやすい。
土日にも通いやすい。

こうした条件は、継続の大きな助けになります。

こんな方におすすめです

ライラプス東京北星ジムでのパーソナルは、以下のような方に向いています。

・普通のジムが続かなかった
・筋トレだけでは飽きてしまう
・運動初心者だけど身体を変えたい
・ミット打ちを体験してみたい
・サンドバッグを蹴ってみたい
・ストレスを発散したい
・姿勢や可動域も整えたい
・体力に自信がない
・勝どき駅近くで通いやすいジムを探している
・1人では続かないので、見てくれる人がほしい

逆に、完全に一人で黙々とマシンだけをやりたい方には、あまり向かないかもしれません。

でも、身体の使い方を見てもらいながら、楽しく動きたい方には向いています。

料金｜ライラプス東京北星ジムでのパーソナル

料金はすべて税込です。

ジム会員

回数	料金
1回	6,600円
5回	33,000円 → 31,000円
10回	66,000円 → 61,000円
20回	120,000円

非会員

回数	料金
1回	夏のキャンペーン価格 7,700円
お試し3回	15,000円
5回	38,500円
10回	77,000円
20回	140,000円

ペアパーソナル

内容	料金
女性＆女性	1回 8,000円
男性＆女性	1回 10,000円
男性＆男性	1回 12,000円

キッズパーソナル

区分	料金
会員	1回 4,400円
非会員	1回 5,500円

※料金やキャンペーン内容は変更になる場合があります。
※最新情報は申込時にご確認ください。

現在相談しやすい時間帯

現在、ライラプス東京北星ジムでのパーソナルは、以下の枠を中心に相談可能です。

・朝〜日中の枠
・水曜 21:00〜
・金曜 21:00〜
・土日枠

仕事帰りに通いたい方。
土日にまとめて受けたい方。
まずは体験してみたい方。

希望の曜日、時間帯、目的を申込時にお伝えください。

指導するのは、元キックボクシング日本王者・伊東伴恭

指導するのは、元キックボクシング日本王者・伊東伴恭です。

20年間リングに立ち続けてきた経験があります。
現役時代から指導を行い、パーソナルトレーナーとしても10年間、初心者から競技志向の方まで見てきました。

ただ追い込むだけの指導はしません。

なぜその動きが必要なのか。
なぜそこが硬いのか。
なぜフォームが崩れるのか。
なぜ運動が続かなかったのか。

そこを一緒に見ていきます。

運動初心者には、わかりやすく。
体力に不安がある方には、無理なく。
本格的にやりたい方には、細かく。

目的に合わせて内容を調整します。

よくある質問

Q. 運動初心者でも大丈夫ですか？

大丈夫です。最初は構え方、パンチ、キック、ステップなど基本から始めます。体力や可動域に合わせて強度を調整します。

Q. 体力に自信がなくても受けられますか？

受けられます。いきなり追い込むのではなく、現在の身体の状態に合わせて進めます。

Q. スパーリングはありますか？

希望しない限り、いきなりスパーリングを行うことはありません。ミット打ち、サンドバッグ、フォーム練習、コンディショニングなどを目的に合わせて行います。

Q. ダイエット目的でも受けられますか？

受けられます。キックボクシングは全身を使うため、体を引き締めたい方にも向いています。

Q. ストレッチや可動域改善もできますか？

可能です。希望者にはパーソナルストレッチやコンディショニングも行います。

Q. 場所はどこですか？

東京都中央区勝どき2-9-12 HBビル6Fのライラプス東京北星ジムです。都営大江戸線A2a出口より徒歩30秒です。

Q. 申し込み時は何を書けばいいですか？

「ライラプス東京北星ジムでのパーソナル希望」と記載してください。
あわせて、希望日時、目的、運動経験、気になる身体の悩みを書いていただくとスムーズです。

ご依頼・お申し込み

ジムが続かなかった方へ。

それは、あなたの意志が弱かったからではないかもしれません。

運動がつまらなかった。
効果がわからなかった。
何をすればいいかわからなかった。
一人では続かなかった。

それなら、やり方を変えればいいです。

勝どき駅A2a出口から徒歩30秒。
ライラプス東京北星ジムで、元キックボクシング日本王者・伊東伴恭が1対1で指導します。

本物のリングでミットを打つ。
サンドバッグを蹴る。
筋トレで支える力を作る。
コンディショニングで動ける身体に整える。

普通のジムが続かなかった人ほど、一度試してみてください。

ご相談時は、

「ライラプス東京北星ジムでのパーソナル希望」

とお伝えください。

運動を続けるために必要なのは、根性ではなく、自分に合う形です。
まずは一度、身体を動かす感覚を変えてみましょう。