女性がキックボクシングを行うべきメリット３選を発表します

出張パーソナルトレーニングを

担当しています

　キックボクシング元日本王者伊東伴恭です

スポーツ歴は

資格としては

　NSCA-cpt

【全米エクササイズ&コンディショニング協会】

　パートナーストレッチ

   ファイトライフ協会認定トレーナー

　などがあります。

今回は女性がキックボクシングを行う

メリットについて書いていきます

1.肩甲骨の操作

2.骨盤の操作によるヒップアップ

3.キックボクシングによる発汗効果

今回はこの3点による解説を行います。

1.肩甲骨の操作

　脂肪細胞を燃やす働きのある褐色脂肪細胞は

肩甲骨を中心とする首や鎖骨周りに集中しています。　

ここを動かす事により脂肪燃焼の

スイッチ（ダイエットの起動）が起こります。

https://youtu.be/pyvyArmMk6I

2.骨盤の操作によるヒップアップ

　キックの動作やディフェンス動作で

骨盤の操作を行い

それにより周辺の筋肉が引き上げられ

ヒップアップに繋がります。

https://youtu.be/lRVn1ldNJoU

3.キックボクシングによる発汗効果

　むくみやたるみを悩みに上げる女性は

多いと思います。

　キックボクシングは様々な強度や要素を

含んだ緩急のあるスポーツです。

　長時間飽きる事なく、そして適度な強度の

運動が続ける事が出来それが発汗効果に

繋がります。

https://youtu.be/MvM_6NP0odo

以上が女性がキックボクシングを行うメリット

3選となります。

https://amzn.to/3A8hTFI