引っ越しや勤務時間の変更でパーソナルトレーニングの担当者が変わるとき、前のメニュー表だけを渡せば十分とは限りません。同じ種目名でも器具の設定や実施した条件が違えば、同じ練習にはならないからです。
新しい担当者には「何をしていたか」と一緒に「何のために行い、どこで困っていたか」を伝えましょう。この記事では、初回の説明を整理するための引き継ぎメモを紹介します。
1 目的と生活の変化
「体を鍛えたい」だけでなく、階段を上がるときの負担を減らしたい、週末の趣味を続けたいなど、生活のどの場面を変えたいかを書きます。通える曜日や移動時間が変わった場合も伝えます。以前と同じ頻度を維持することが、必ずしも今回の目的ではありません。
2 最後に実施した内容と日付
種目名、器具の種類、重さ、回数、セット数、休憩、実施日を残します。マシンなら座面の設定やメーカー名も分かる範囲で記録します。機種が変わると表示重量だけでは比べられないため、新しい担当者が同じ数値をそのまま採用するとは限りません。
3 説明されていた注意点
「フォームに注意」ではなく、開始位置や動く範囲など、実際に教わった内容を書きます。覚えていない部分は空欄で構いません。分からないことを埋めるために自己流の説明を足すより「ここは再確認したい」と残す方が、相談の入口になります。
4 やりやすかったことと困ったこと
続けやすかった時間帯、説明が分かりやすかった方法、一人では準備できなかった器具などを分けます。「全部苦手」とまとめず、準備、動作、片づけのどこで止まるのかを具体的にすると、新しい指導で調整する点を共有しやすくなります。
5 安全に関わる情報と共有範囲
医師から運動について指示を受けている場合は、その内容と確認日を自分から新しい担当者に伝えます。診断や治療方針をトレーナーに決めてもらうためではなく、指示に反する運動を避けるためです。体調や治療の詳しい情報を第三者へ転送する場合は、誰に何を渡すかを確認しましょう。
6 次回までに確認すること
初回から過去の最高記録を再現しようとせず、使う器具や説明の意味を確認する時間を取りましょう。終わったら「一人で行ってよい内容」「判断に迷う内容」「次に見直す日」をメモします。分からない点を残したまま負荷だけ引き継がないことが大切です。
そのまま使える引き継ぎメモ
- 今の目的と通える時間：
- 最後に練習した日と内容：
- 教わっていた注意点：
- 続けやすかったこと／困ったこと：
- 運動について受けた指示と共有したい範囲：
- 初回に確認したい質問：
動画や写真を持参する場合は、施設の撮影ルールと他の利用者の映り込みを確認してください。以前の担当者への連絡が必要でも、本人に無断で健康情報や個人情報を共有しないよう、先に範囲を決めます。
伊東伴恭への相談
担当者が変わる際は、今までのメニューを全部やり直す必要があるかではなく、今の生活と目的に何を残すかを相談しましょう。伊東伴恭へのパーソナルトレーニングの相談は、公式サイトのお問い合わせから。目的、希望する場所、これまでの運動経験を分かる範囲でお知らせください。
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