自宅トレーニングのマットは厚いほどよい？使う動作と片づけから選ぶ

自宅で運動するためにマットを買いたい。でも、厚さも素材もさまざまで何を基準に選べばよいか分からない。そんなときは、先に「どんな動作で使うか」を整理しましょう。厚さだけで万能な一枚を選ぼうとするより、使う場面と置く場所から考えると選択肢を絞れます。

この記事では特定の商品や厚さを推薦せず、購入前に確認する項目をまとめます。商品の用途や使用できる床、清掃方法はメーカーの説明を確認してください。

寝る動作と立つ動作を分けて考える

床に横になる動作では、体が接する部分の感触が気になることがあります。一方、立って行う動作では、沈み込みや足元のずれも確認したい点です。柔らかければすべての運動に適するとは限りません。

購入前に予定する種目をトレーナーへ伝え、「どの動作でマットを使うのか」「マットから降りて行う動作があるのか」を聞いておきましょう。器具を置くための保護マットと、人が運動するためのマットも用途を分けて考えます。

寸法は敷いた状態と収納時の両方を見る

敷いた面積が取れても、横へ手足を広げる余裕や、立ち上がる際のスペースがないことがあります。購入予定の寸法を床に置いたメジャーなどで確かめ、周囲も含めて考えましょう。メジャーなどの確認用具は運動前に片づけます。

滑りやめくれは使うたびに確認する

敷いた直後は端が反っていないか、床とマットの間に物が挟まっていないかを見ます。滑る、めくれる、ずれる状態のまま運動を続けないでください。マットを重ねれば解決すると決めつけず、製品の用途に合う使い方を確認しましょう。

床の保護や音の対策についても、マットを敷けば十分とは限りません。集合住宅では建物のルールや周囲への影響を確認し、跳ぶ動作や器具を置く音が気になる場合は運動内容を変更して相談します。

洗い方を決めつけず表示を読む

水洗いできるか、洗剤やアルコールを使えるか、日光に当ててよいかは素材や製品によって違います。一般的な掃除方法をそのまま当てはめず、付属の説明やメーカーの案内に従います。

収納前に乾かす必要がある製品なら、その場所も購入前に考えておくと困りにくくなります。表面の傷みや剥がれなど、使用中止や交換について案内があれば従ってください。

まず受講内容を決めてから買い足してもよい

初回のために一式をそろえる必要があるかは、提供される用具やレッスン内容によります。予約時に、借りられるか、今あるマットを使えるか、購入が必要ならどんな用途かを確認しましょう。

伊東伴恭の出張パーソナルトレーニングについては、お問い合わせ・ご予約フォームからご相談ください。部屋の使える範囲と希望する運動をもとに、用具を買い足す前に受講方法を整理します。