こんにちは！
出張パーソナルトレーニングを
担当しています
キックボクシング元日本王者伊東伴恭です
スポーツ歴は
資格としては
NSCA-cpt
【全米エクササイズ&コンディショニング協会】
パートナーストレッチ
ファイトライフ協会認定トレーナー
などがあります。
今回はダイエットの心構えについてです
色々な考え方ややり方があると思う
身体の造り＝メンタル
なので常に同じ事を繰り返す方が良い
ここで間違えたらダメなのは
・同じ物を食べれば良いというものではない
この体重に落とす為には
どれ位の期間で何を食べたらどうなり
何時何分地球が何回、回った時
どういうペースで体重が落ちて行くのかを
ルーティン化して繰り返す
落ちなければどんな対応をして
再び体重減少の流れにもって行くのか？
衝動や宴会なども予めの予定として組み込む
計画→実行→評価→対応
全然難しくない＞＞＞と思い込む気持ちも大切です
必ず達成させる 断固たる決意を持ちましょう
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