継続的な接種が効果を生んでくれます。
今回は
日常的に身体を良いパフォーマンスに導いてくれる
ビタミンVitamin についてのご紹介です
私が日常的に摂取をしている
・ビタミンB群
・ビタミンC
・ビタミンE
・ビタミンD3K2
です。
そもそもですが
ビタミンとは…
ヒトが生きていくために必要不可欠な栄養素のうち、
三大栄養素（炭水化物・タンパク質・脂質）以外の有機化合物の総称です。
ヒトの体内で三大栄養素の代謝を助けるいわばオイルのような働きをしています。
ビタミンが不足すると
・病気になったり
・成長に支障をきたします
ほとんどのビタミンは
体内で作りだすことができません
オイルの働きをするのでメインの活躍ではなく
不足しても気付きにくいかもしれません。
しかし
・疲れ
・肌荒れ
・免疫力
など身体にとって大切なものばかりですので
不足なく摂取する様にしましょう。
それでは私が摂取している
ビタミン類の効果説明です
ビタミンB群
ビタミンB1は糖質の代謝に関わる要素として
働きます。
糖質をエネルギーへと変換しやすくなり
疲労しにくい体になります。
 |
ビタミン B-100 250粒 ナウフーズ ビタミンB群 ベースサプリ サプリメント びたみん B【Now Foods B-100 250 Veg Capsules】 価格:4,350円 |
ビタミンB2
ビタミンB2は脂質の代謝に関わる要素
減量を目指す方にもオススメです。
ビタミンB12
タンパク質の合成やアミノ酸の代謝に関わります
ビタミンC
強い抗酸化作用が認められるビタミンC
怪我の修復や病気の予防効果
お肌の修復などが認められています。
 |
【お得な2個セット】ビタミンC – 1000 with ローズヒップ・バイオフラボノイド 250粒 1,000mg ナウフーズ サプリメント サプリ びたみんC 【Now Foods C-1000】 価格:4,499円 |
ビタミンE
ビタミンEには強い抗酸化性作用があり、生体膜の機能を正常に保つことや、赤血球の溶血の防止、
血管を健康に保つほか、血中のLDLコレステロールの酸化を抑制したり、老化防止
生殖を正常に保つことに関与しています。
 |
ビタミンE-400 400IU 約90日分 100粒 NOW Foods(ナウフーズ) 価格:1,920円 |
ビタミンD3K2
ビタミンDはカルシウム代謝と骨の成長に関与し
血中カルシウム濃度と骨の成長に重要で骨や歯に
含まれるたんぱく質生成を促進する他
新しい骨の成長に必要な骨形成細胞の働きをもち
DNAの働きにも重要で細胞分化、増殖、成長に
影響を与えています。
またビタミンK2を摂取する事により
ビタミンD3との相乗効果が期待でき骨、循環器
心と身体の免疫力を高めてくれます。
 |
お得サイズ ビタミンD3 1000IU 360粒 サプリメント 健康サプリ サプリ ビタミン ビタミンD お徳用 now ナウ 栄養補助 栄養補助食品 アメリカ ソフトジェル サプリンクス 価格:1,820円 |
どれも健康を高めてくれて
代謝や免疫と密接な関係を持つものばかりです。
不足する事がない様に
摂取をしていきたいですね。
コメント