渋谷区で出張パーソナルトレーニングをお考えの方
はコチラの投稿をご覧になって下さい
今回は改めて
ダイエットについて考えてみようです
私が資格を取ったNSCAの教科書に載っている体重減少（脂肪）について
食事について
多くの本がベストセラーになっているが
誰もが効果的に体重をコントロールできる
理想的な食事などというものは存在しない
とあり
続けて
・低炭水化物食
・低脂質食
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【バーゲン本】低糖質ダイエット食べ合わせルールブック [ 金本 郁男 ] 価格:550円 |
などの食事は
体重を維持する必要なカロリー よりも
少ない摂取を続ける限り
体重は減少 するとされています。
総カロリー摂取と
食事の遵守（長期間の継続性）
の2つはダイエットの成功にとても重要です。
とあります。
これらはポジティブな要素でありますが
しかしながらも当然あり
明日はこのネガティブな要素を
お伝えします。
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