「プロテインって結局どれ買えばいいの？」
パーソナルトレーナーをしていると、
これは本当に毎日のように聞かれます。
特に最近は、
- ザバス
- エクスプロージョン
- VALX
- ゴールドスタンダード
- マイプロテイン
この辺りで迷う人がかなり多い。
その中でも、
「結局マイプロってどうなの？」
これはめちゃくちゃ聞かれる。
なので今回は、
- 元キックボクシング日本王者
- パーソナルトレーナー
- 実際に減量を何度も経験
- サプリを長年実運用
してきた立場から、
マイプロテインのリアル
を、良い部分も悪い部分も含めて話します。
結論から言う
「コスパ重視ならかなり強い」
です。
ただし、
“誰にでも最強”ではない。
ここが重要。
マイプロテインが刺さる人
まず結論。
マイプロがかなり向いているのは：
- 毎月プロテイン代を抑えたい
- 初めてプロテインを買う
- とにかく量を飲む
- 味を色々試したい
- 減量中
- 学生
- トレーニング初心者
- コスパ重視
こういう人。
実際、
マイプロは「価格」がかなり強い。
特にセール時。
正直、
セール込みなら国内ブランドよりかなり安くなることも多い。
逆に向いていない人
ここ重要。
以下の人は、
他ブランドの方が合う可能性があります。
- お腹が弱い
- 人工甘味料が苦手
- 味にかなり敏感
- 届くまで待てない
- 国産にこだわる
- “絶対に溶けやすさ重視”
この辺。
特に初心者は、
「味」で挫折する
ことが本当に多い。
だから最初から5kgとか買うのは危険。
実際、初心者は“味選び”で失敗する
筋トレ初心者あるある。
「安いから大容量買った」
↓
「味が無理」
↓
「飲まなくなる」
↓
「筋トレ辞める」
これ本当に多い。
だから最初は：
- 小容量
- 人気フレーバー
- 定番味
から始める方が安全。
個人的に失敗しにくい味
比較的ハズレが少ないのは：
- ミルクティー
- ナチュラルチョコレート
- 北海道ミルク
- ストロベリークリーム
この辺。
逆に海外系独特フレーバーは、
人を選びます。
「筋トレしてない人」にも必要？
これもかなり聞かれる。
結論：
YES。
むしろ現代人はタンパク不足が多い。
特に：
- ダイエット中
- 女性
- 朝食少ない
- 外食中心
- 高齢者
は不足しやすい。
タンパク質は：
- 筋肉
- 肌
- 髪
- 爪
にも関係する。
ただし誤解がある
プロテインは、
「飲めば痩せる魔法の粉」
ではない。
ここを勘違いしている人が多い。
大前提は：
- 食事
- 総摂取カロリー
- 運動
- 睡眠
です。
プロテインは、
“足りないタンパク質を補助するもの”
です。
マイプロが強い理由
個人的に強いと思うのは：
セール頻度。
これ。
かなり頻繁に割引が来る。
なので、
「定価で買う必要がほぼない」
レベル。
ここが強い。
実際、初心者に一番多い悩み
- 何を買えばいいかわからない
- 種類多すぎる
- WPC？WPI？
- 味？
- EAA？
- BCAA？
- 飲むタイミング？
ここで止まる。
だからまずはシンプル。
最初ならこれで十分
まずは：
ホエイプロテイン
これ。
筋トレ初心者向けとして一般的。
特に：
- トレーニング後
- 朝食足りない時
- 間食
この辺で使いやすい。
正直、“継続できるか”が全て
どれだけ高品質でも、
飲まないと意味がない。
だから最重要は：
「続けられるか」
です。
- 味
- 値段
- 飲みやすさ
- 習慣化
ここ。
実際、私が見る“伸びる人”
伸びる人は、
最初から完璧を求めません。
まず：
- 飲む
- 続ける
- 習慣化する
これをやる。
逆に、
サプリ知識ばかり増えて、
何も続かない人はかなり多い。
マイプロテインはこんな人におすすめ
かなりおすすめ
- 学生
- 初心者
- コスパ重視
- 毎日飲む
- ダイエット中
- トレーニング始めたばかり
他社も検討
- 味最優先
- 国産重視
- 胃腸弱い
- 溶けやすさ重視
- 即配送希望
最後に
結局、
身体が変わる人は、
「特別なサプリ」
を飲んでいる人ではありません。
- 継続
- 睡眠
- 食事
- トレーニング
これを積み上げている人。
その上で、
プロテインはかなり便利です。
特に、
「タンパク質が足りない現代人」
には使いやすい。
マイプロテインは、
その中でも、
“始めやすい価格帯”
がかなり強いと思います。
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