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「プロテインを買いたいけど、結局どれがいいのかわからない」
筋トレ初心者やダイエット中の方から、よく聞かれる悩みです。
プロテインは種類が多すぎます。
SAVAS、VALX、ゴールドスタンダード、エクスプロージョン、マイプロテイン。
調べれば調べるほど迷います。
その中でも、よく名前が出るのがマイプロテインです。
安い。
味が多い。
セールが多い。
でも、口コミを見ると「味が合わなかった」「種類が多すぎる」「届くまで時間がかかった」という声もあります。
結論から言うと、マイプロテインは、
「プロテインを安く、継続して飲みたい人」
にはかなり相性が良いです。
ただし、初心者が何も考えずに大容量を買うと失敗します。
この記事では、元キックボクシング日本王者・現役パーソナルトレーナーの視点から、マイプロテインが向いている人、向いていない人、初心者が失敗しない選び方を整理します。
先に確認：マイプロテインはセール時に見るべき商品
マイプロテインは、定価だけで判断する商品ではありません。
セール時に価格が変わるため、買う前に公式サイトで現在のセール状況を確認するのが前提です。
今の価格や対象商品を見てから読み進めると、自分に合うか判断しやすくなります。
▼ 現在のセール状況はこちら
【Myprotein】マイプロテインが向いている人
マイプロテインが向いているのは、次のような人です。
・プロテイン代を抑えたい
・毎日飲む予定がある
・筋トレを始めたばかり
・ダイエット中にタンパク質を補いたい
・味をいろいろ試したい
・セール時にまとめて買いたい
・コスパを重視したい
プロテインは、1回買って終わりの商品ではありません。
身体を変えるために使うなら、数週間から数カ月単位で続けるものです。
だから重要なのは、
「1袋の価格」
ではなく、
「続けた時にいくらかかるか」
です。
毎日飲む人ほど、価格差は大きくなります。
その意味で、マイプロテインはコスパ重視の人に向いています。
逆に、マイプロテインが向いていない人
一方で、マイプロテインが合わない人もいます。
・国産ブランドにこだわりたい
・配送スピードを最優先したい
・味の失敗を避けたい
・人工甘味料の味が苦手
・胃腸がかなり弱い
・少し高くても国内ブランドの安心感を重視したい
このタイプの人は、SAVASやVALXなど、国内で買いやすいブランドの方が合う場合があります。
マイプロテインは「安いから全員に最適」ではありません。
価格は魅力ですが、味や配送、容量選びで失敗する人もいます。
だからこそ、初心者は最初の買い方が重要です。
初心者が一番失敗する買い方
初心者が一番やりがちな失敗は、
「安いから、いきなり大容量を買う」
ことです。
これは危険です。
プロテインは味が合わないと続きません。
どれだけ安くても、飲まなければ意味がありません。
筋トレもダイエットも、結局は継続です。
プロテイン選びも同じです。
最初は、
・1kg前後
・定番フレーバー
・飲みやすい味
・セール対象商品
このあたりから始めるのが安全です。
いきなり大容量ではなく、まずは自分が毎日飲める味かどうかを確認してください。
▼ 初めて買う人は、まず定番商品とセール対象を確認
【Myprotein】初心者はどの味を選ぶべきか
最初は、定番系の味を選ぶのが無難です。
おすすめしやすいのは、
・チョコレート系
・ミルクティー系
・ストロベリー系
・ミルク系
このあたりです。
理由は、水や牛乳で割った時に味のイメージがしやすいからです。
逆に、海外ブランドらしい特殊なフレーバーは、人によって好みが分かれます。
最初から冒険する必要はありません。
まずは毎日飲める味。
慣れてきたら、別の味。
この順番で十分です。
WPCとWPI、初心者はどちらでいい？
プロテインを調べると、WPCやWPIという言葉が出てきます。
簡単に言うと、
WPC：一般的なホエイプロテイン
WPI：タンパク質含有率を高め、乳糖や脂質などを抑えたタイプ
初心者は、まずWPCで十分です。
普通にタンパク質を補う目的なら使いやすく、価格も比較的抑えやすいからです。
ただし、
・お腹がゴロゴロしやすい
・乳糖が合わない
・脂質や糖質をより抑えたい
・減量を細かく管理したい
この場合はWPIも検討していいです。
「プロテインを飲めば痩せる」は間違い
ここは重要です。
プロテインを飲むだけで痩せるわけではありません。
体脂肪を落とすには、食事全体の管理が必要です。
プロテインは、足りないタンパク質を補うための食品です。
ダイエット中に役立つ理由は、
・タンパク質を補いやすい
・間食の置き換えに使いやすい
・甘いものの代替になりやすい
・食事管理に組み込みやすい
からです。
魔法ではありません。
ただし、正しく使えばかなり便利です。
パーソナルトレーナー目線でおすすめしやすい人
現場で見ていて、マイプロテインをおすすめしやすいのは次のタイプです。
- 朝食を抜きがちな人
朝にタンパク質が不足しやすい人は、プロテインを1杯入れるだけでも食事設計が整いやすくなります。
- 筋トレを始めたばかりの人
初心者は、トレーニング内容よりも食事が崩れていることが多いです。
プロテインは、タンパク質補給のハードルを下げます。
- コンビニで甘いものを買ってしまう人
間食を毎回お菓子にするより、プロテインを選択肢に入れた方が管理しやすくなります。
- 減量中でも甘い味が欲しい人
チョコ系やミルクティー系は、甘いものを完全に我慢するより続けやすい場合があります。
- 家族で飲む人
消費量が多い家庭では、コスパの差が大きくなります。
買う前に確認すべき5つのポイント
マイプロテインを買う前に、次の5つを確認してください。
- 今セール中か
マイプロテインはセール時の価格で判断した方がいいです。
- 容量
初心者はまず1kg前後。
味が合ってから大容量。
- 味
最初は定番味。
冒険は2回目以降。
- 送料
送料無料条件や配送条件は購入前に確認。
- 割引条件
セールやコードの条件は変わるため、必ず公式サイトで確認。
▼ 購入前にセール・送料・対象商品を確認
【Myprotein】よくある質問
Q. マイプロテインは初心者でも大丈夫？
大丈夫です。
ただし、最初から大容量を買うより、1kg前後や定番フレーバーから始める方が失敗しにくいです。
Q. どの味が無難？
チョコレート系、ミルクティー系、ストロベリー系、ミルク系が無難です。
最初は奇抜な味より、毎日飲める味を選ぶ方がいいです。
Q. 水と牛乳、どちらで割るべき？
カロリーを抑えたいなら水。
飲みやすさを重視するなら牛乳や低脂肪乳。
ダイエット中なら、牛乳分のカロリーも計算に入れる必要があります。
Q. トレーニングしない日も飲んでいい？
食事でタンパク質が足りないなら、トレーニングしない日でも使えます。
プロテインは薬ではなく食品です。
ただし、食事全体のバランスが前提です。
Q. WPCとWPIはどちらを買うべき？
初心者はWPCで十分です。
お腹が弱い人、乳糖が気になる人、減量を細かく管理したい人はWPIを検討してもいいです。
結論：マイプロテインは「安く続けたい人」には強い
マイプロテインは、全員にとって完璧なプロテインではありません。
しかし、
・毎日飲む
・コスパを重視する
・味をいろいろ試したい
・セール時にまとめて買いたい
・まずプロテイン習慣を作りたい
この人にはかなり相性が良いです。
身体づくりで一番大事なのは、特別なサプリを探すことではありません。
続けることです。
そして、続けるためには価格と味が重要です。
マイプロテインは、その2つを満たしやすい選択肢です。
最後に整理します。
初心者は、
・いきなり大容量を買わない
・まず定番味を選ぶ
・セール価格を確認する
・送料と割引条件を見る
・飲み続けられるかで判断する
この順番で選んでください。
▼ 現在のセール・対象商品を確認する
【Myprotein】
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