フォーグットシングスについて
以前のブログにて
- キックボクシングと筋トレ、40代はどちらを選ぶべき？目的別に比較
- 格闘家の減量と一般のダイエットは別物｜90kgから60kgを経験した元日本王者が解説
- 会食・出張が多い40代のダイエット｜1食を取り返さず7日で管理する方法
- 40代経営者の身体管理に使う5つのKPI｜体重だけで判断しない方法
- 甲子園・空手日本代表・キックボクシング日本王者・MBA｜伊東伴恭が根性論だけで指導しない理由
日記に文字として
現状を把握する事により
ゴールまでのキッカケとなったり
冷静に解決策を纏めてくれる
足掛りとなり
その為に
フォーグットシングス
というテクニックを用いると良いと
お伝えをしました。
今日はその具体的テクニックについてです。
フォーグットシングス
1日の終わりに
その日の良かった事を4つ
そして悪かった事を1つ書く。
たったこれだけです。
ポジティブな面を
自分で書いた文字で認識する事により
今日一日をポジティブだったと
強い意識が働く様に癖をつける事が出来ます。
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大体の人がネガティブに
世の中を見ている中、
ポジティブな視点で
世の中を見られる様になると、
メンタルも安定し
良い心持ちで日常を過ごす事が出来ます。
では何故ネガティヴな事を一つ書くのか？
実はポジティブだけでも
実はメンタルが不安定になりやすいんだそう
良い事ばかり
褒めてばかりでは反省からの改善が
出来ずに成長が止まってしまう
人間の習性とも関係しているのかもしれません
4つのポジティブで
自分の機嫌を快の状態に保ち
1つのネガティヴで
明日への改善点を示して成長に繋げる
フォーグットシングス
是非試してみて下さい。
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