第102回全国高等学校ラグビーフットボール大会を終えたばかりの
高校ラガーマンが訪ねてきてくれました。
（流通経済大学付属柏高等学校 3年 菊池 優詩くん）
大学進学を控え、
自身の身体を見つめなおし
作り直したいという要望にお応えし
全５回のパーソナルトレーニングが
スタートしました。
今回の4回目は
股関節の動きを作るをテーマに行いました。
ラグビーでの強い出力を活かす為にも
使える 股関節を作る為のトレーニングを
意識してもらいました。
背骨3方向の動き
ふくらはぎ、前もも、背中、首
チャイルドポーズ、ヒップフレクサ
ヒップヒンジ
ヒップヒンジアイソメトリクス
ワンレッグヒップヒンジw/ローテーション
trxスプリンタースタート
ボックスジャンプ
ケトルベルスイング
次回は最終回
今までのトレーニングを
統合して今後に活かした
動きになる様に
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