勝どきのパーソナルトレーニング完全ガイド｜元日本王者が選び方・料金・始め方に全部答えます
「勝どきでパーソナルを探しているけれど、正直どこを選べばいいのか分からない」
このページは、そんな方のための総合ガイドです。先に結論からお伝えします。
勝どき駅から徒歩約2分の「ライラプス東京北星ジム」で、元キックボクシング日本王者・伊東伴恭（いとう ばんきょう）が、会員1回6,600円〜のパーソナル指導を行っています。申し込みは、公式LINE（@315fhgdy）の無料相談からが最短です。
ただし、パーソナルは「どこに通うか」だけでなく、「自分に合った形式を選べるか」で結果が変わります。このページでは、選び方・料金・初回までの流れ・よくある質問まで、申し込み前に知りたいことへ全部答えます。
指導するのは、元キックボクシング日本王者の伊東伴恭です。勝どき駅すぐの「ライラプス東京北星ジム」でのパーソナル指導と、東京・神奈川・埼玉・千葉への出張パーソナル（13,200円〜/60分）を行っています。ご相談は公式LINE（@315fhgdy）から無料でできます。
こんな方に向いています
- パーソナルに興味はあるけれど、強引に契約させられそうで怖い
- ジムに入会したのに、結果が出ないままやめた経験がある
- 週1回しか時間が取れないので、効果があるのか不安
- 自己流の筋トレやランニングでは、体が変わらなくなってきた
- どうせやるなら、本物のプロに正しいフォームから教わりたい
ひとつでも当てはまるなら、このまま読み進めてください。
勝どきでパーソナルを選ぶ3つの基準
勝どき・月島エリアには、パーソナルジムがいくつもあります。正直に言えば、どこを選んでも「マンツーマン指導」自体は受けられます。違いが出るのは、次の3点です。
- 誰が教えるか — トレーナー自身の競技実績と、指導の経験
- 何をやるか — マシン筋トレが中心か、体を動かす楽しさがあるか
- 続けられる設計か — 料金・場所・頻度が、あなたの生活に収まるか
キックボクシングがなぜ全身運動として優れているかは、キックボクシングのパーソナルは効果ある？で詳しく解説しています。
ジムに通うか、自宅に呼ぶか
伊東のパーソナルは、2つの形式から選べます。
- 勝どきのジムで受ける: 本物のリングとサンドバッグがある環境で、非日常の集中を買う形式です
- 出張で自宅に呼ぶ: 移動時間ゼロ。在宅ワークや育児で外に出にくい方向けの形式です（東京・神奈川・埼玉・千葉）
迷ったら、勝どきならジムと出張パーソナルどちらがいい？と勝どき在住なら、ジムに行くべきか。出張パーソナルを呼ぶべきか。を読んでみてください。
料金
料金は、ジムで受けるか出張で受けるかで変わります。
ライラプス東京北星ジムで受ける場合
「会員」は、ライラプス東京北星ジムの一般会員を指します。パーソナル指導だけを受けたい方は、非会員の料金が適用されます。
ご自宅等への出張で受ける場合
そのほか、オンラインレッスンは2,200円〜/20分から受けられます。
最新の料金と全メニューは料金ページをご覧ください。「そもそも何回受ければいいのか」という疑問には、パーソナルは何回受ければいい？で答えています。
初めての方へ｜初回までの流れとアクセス
無料体験はありません。そのかわり、LINEでの相談は無料です。初回は30分からの短時間コースや、非会員向けの「お試し3回15,000円」(※初回購入時限定）で、小さく試してから続けるかどうかを決められます。
- LINEで無料相談 — この場で契約の話はしません。体の悩み・通える頻度・不安なことの3つを教えてください
- 日程調整とコース選び — ご希望の曜日・時間と、初回のコース（30分〜60分）をすり合わせます
- 初回当日 — ジムにお越しいただき、目的のヒアリング→セッション→質問タイム。その場で継続を迫ることはありません
- 場所: ライラプス東京北星ジム（東京都中央区勝どき2-9-12 HBビル6F）
- アクセス: 都営大江戸線・勝どき駅から徒歩約2分
- 持ち物: 動きやすい服装・タオル・飲み物。シューズは不要です（キックボクシングは基本裸足で行います）
- 設備: 更衣室・シャワーあり
- 所要時間: コースにより30分〜60分（前後にヒアリングの時間をいただきます）
指導するのはこんな人間です
- 元キックボクシング日本王者（WMC日本ライト級）。リング歴20年
- 野球（甲子園出場）・空手を経てキックボクシングへ。競技人生で培った技術を、初心者向けに翻訳して教えます
- 東京大学や芸能関係者へのセミナー講演、TV出演の実績
- 自身も90kg台から60kg台への減量経験があり、「痩せられない人の感覚」が分かります
- 現在はグロービス経営大学院でMBAを取得、根性論ではなく理論と設計で体を変えるのが指導方針です
実際に受けた方の感想はお客様の声、経歴の詳細はトレーナー紹介にまとめています。
よくある質問
勝どきのパーソナルは1回いくらですか？
ジムで受ける場合、会員は1回6,600円、非会員は1回7,700円です。ご自宅への出張は13,200円〜/60分です。入会金や月会費の縛りで囲い込む形式ではありません。
無料体験はありますか？
ありません。非会員向けに「お試し3回15,000円」というプランがあり、まずは短い期間で試すことができます。LINEでの相談は無料です。
運動経験がなくても大丈夫ですか？
大丈夫です。構えとフォームの基本から始め、強度はその日の体力に合わせて調整します。実際、運動が続かなかった方ほど向いています。理由はジムが続かなかった人ほど、キックボクシングのパーソナルが向いている理由に書きました。
キックボクシングは痛くないですか？
パーソナルでは、ミットやサンドバッグを「打つ」トレーニングが中心です。殴られる練習ではないので、痛い思いをすることはありません。
週1回でも効果はありますか？
あります。ただし「設計」があるかどうかで結果が変わります。
詳しくは週1回のパーソナルで本当に変わる？で解説しています。
無理な勧誘はありますか？
しません。無料相談でも初回セッションでも、その場で契約を求めることはありません。合わないと感じたら、そのまま断っていただいて大丈夫です。
悩み別に読む記事ガイド
「怖い・不安」が先に立つ方へ
「本当に効果があるのか」を確かめたい方へ
「ジムか出張か」で迷っている方へ
まずは、LINEで相談だけでもかまいません
「自分の体力でついていけるか」「週1回で意味があるのか」——その不安ごと、LINEでお聞かせください。この場で契約の話はしません。元日本王者が、あなたの目的を整理するところから始めます。
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